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十个养生方法让你容光焕发

2015-10-26 10:54:08 http://www.jh12371.cn/ 来源:秀美网 

  【导读】一个好的面色和精神状态都是靠平时养出来的,这里介绍一个十个养生方法,让你宛若新生,容光焕发。

  专题:养生方法

十个养生方法让你容光焕发

  【胃肠好习惯】

  胃接收从嘴巴吃进去的食物,搅碎之后与消化液混合一起,形成黏稠、营养容易被肠道吸收的粥状物;小肠吸收营养,也是重要的免疫器官,人体七成以上的免疫细胞都集中在这里;大肠则负责吸收水分,并排出剩余的残渣。

  1.吃七分饱,避免刺激食物

  饮食不定时、不定量,对胃是最残忍的事──有时饿得直冒胃酸,有时却又吃到快撑破肚皮,不当的饮食方式很快让胃挂病号。胃比较喜欢清淡、中性的食物,太油、太冰、太咸、太辣都会让它不舒服。胃酸过多的人更要减少高盐、含咖啡因的食物。

  中医也认为,最好用平性、温和的食物来调养脾胃,平时喝温凉开水,吃中医所指平性的蔬果,如高丽菜、豆类、苹果等,不碰冷饮、辣椒等刺激食物。

[责任编辑:郭若曦]
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