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中医推荐7个食疗法,彻底祛体内湿气!

2015-10-29 19:48:19 http://www.jh12371.cn/ 来源:大众养生网 

  如何判断自己身体是否有湿?①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)

  中医教你简单的7个方法

  1.燕麦蜜豆荷包蛋

中医推荐7个食疗法,彻底祛体内湿气!(1)

食材:燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量

做法:

  1)取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开。2)水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)3)将盖子盖上,焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间)4)打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧!5)牛奶煮沸,立即关火。6)倒入蜜豆,搅拌均匀。7)搅拌均匀。8)即食燕麦片倒入碗底。9)将荷包蛋舀入碗内。10)将牛奶蜜豆盛出,舀入碗内即可。

[责任编辑:李然]
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